Test FMS

Functional Movement Screen (FMS)

Bliver du ved at få småskader, når du træner?
Ved du nok om, hvordan din krop er i forhold til træning? Har du asymmetri eller begrænsninger i dit bevægeapparat, så du ikke træner optimalt?

Så kunne test med FMS være løsningen.

FMS (Functional Movement Screen) er et screeningsværktøj, som bruges til at identificere begrænsninger eller asymmetrier i syv fundamentale øvelser, der er nøglen til funktionel bevægelseskvalitet hos personer med ingen aktuel smerte eller kendt skade.

Hvad indeholder testen?

  • Test i 3 funktions- & 4 fundamentale øvelser
  • Præcise tal på dine øvelser
  • Svagheder eller asymmetri identificeres
  • Forslag til træningsprogram med øvelser som forbedrer symmetrien og opvejer svaghederne

Testen henvender sig til alle typer af sportsgrene og til sportsudøvere på alle niveauer.
FMS kan også bruges til at måle forbedringer i forhold til funktion.